Propositions d’accompagnements Sophrologie, Relation d’aide et Chemin d’individuation

Proposition 1 : Sophrologie* :

Accompagnement à caractère existentiel favorisant le « Mieux-être »

En Individuel ou groupe // Visio et/ou présentiel.

– La relaxation pour un mieux-être immédiat.
– L’observation pour renouer avec son corps, ses perceptions physiques, sensorielles, psychiques.
– L’harmonisation corps/esprit.

L’objectif de la sophrologie est d’apporter un mieux rapide face à des situations de stress, de surmenage, d’angoisse, de mal-être latent, …
Il s’agit de différentes techniques de relaxation consistant à se reconnecter à son corps, apaiser son esprit jusqu’à ce que ceux-ci s’harmonisent à nouveau.
L’objectif peut-être de court-terme quant à des préoccupations immédiates, voir de plus long-terme pour des problématiques récurrentes. Dans ces dernières, il sera proposé de revisiter les temporalités existentielles (présent/passé/futur), capacités, valeurs, ressources, en vue de développer une autonomie récurrente.

Séance individuelle ou de groupe ? Outre l’aspect financier, le choix de séances individuelles ou de groupes se précise quant aux sujets et besoins.

– Individuelle: Vise à appréhender des situations « d’urgence », imminence et intensité, intimité, sujets spécifiques (sommeil, gestion du stress et des émotions, fatigues, échéance à venir…). Le groupe peut être rejoint après des séances individuelles.
– Groupe: Pour un suivi d’au moins 10 séances afin de relaxation, présence à soi et à son corps, calme, apprentissage des techniques à reproduire chez soi…

Proposition 2 : La relation d’aide* :

Accompagnement à caractère existentiel favorisant le « Bien-être »

En individuel : Visio et/ou présentiel

La qualification de relation d’aide permet au praticien d’accompagner des personnes en difficultés psychiques, sans visée thérapeutique, en complément d’une thérapie et/ou de disciplines plus proches du corps (sophrologie, yoga, sport, …), afin de poser des mots sur le quotidien, les sensations, les questions existentielles, le comportement, les mal-être…

Elle permet de mettre des mots sur des sensations corporelles et/ou psychiques, parfois des explications, des connaissances appropriées, de l’écoute… qui ne peuvent survenir en seules séances de relaxation.

Objectifs:
⦁ Aide à repérer les émotions négatives qui nous perturbent
⦁ Aide à percevoir les motivations, sentiments, émotions, zones de faiblesse et de force, sans jugement
⦁ Aide à comprendre sa part de responsabilité dans chaque situation, sans culpabilité
⦁ Améliore ses relations en sortant des rôles de sauveur, victime et persécuteur.
⦁ Apporte une meilleur gestion de son système émotionnel et une compréhension de sa posture psychologique en situation de stress ou conflit
⦁ Amène à une meilleure connaissance de soi pour identifier ses besoins, ses attentes, sa construction psychique
⦁ Aide à sa conquête d’autonomie, liberté
⦁ Accompagne dans les passages difficiles

*: La relation d’aide permet de mettre des mots sur les sensations et la sophrologie permet de mettre des sensations sur des mots et ainsi de favoriser l’harmonisation corps/esprit.
Les deux approches pouvant être mixées en séance individuelle.

Proposition 3 : L’individuation (cursus s’étirant sur 5 trimestres)

L’expérience de « Soi » et du « Non-Soi » : Accompagnement à caractère existentiel favorisant le « Savoir-être »

En Individuel ou groupe // Visio et/ou présentiel :

En tant qu’0dyssée intérieure afin de résoudre, la compréhension, l’émergence, la transformation du « Soi » en profondeur.

Pour qui ? :
Celles-et ceux se questionnant sur l’existence, son utilité, but, sens, place, peurs fonctionnements, comportements, mal-être, souffrances récurrentes, connaissance de « Soi »…

Pour quelles questions ? :
« Qu’est-ce que je ressens ? » « Quels sont mes besoins ? » « Qui-suis-je ? » « Qui ne suis-je pas ? » « Qu’est-ce qui m’empêche d’être ? » « Qu’est-ce qui m’aiderait à mieux être ? »  « Quel est le but de ma vie ? » …

Principe :
Avec la sophrologie, on parvient à retrouver le calme, évacuer certaines tensions. Avec la relation d’aide et/ou thérapie, on parvient à mettre des mots, à formuler, dissoudre des traumas. Pour autant, il demeure des traces de notre vécu, des vides de ce qui n’a pas été réalisé, l’architecture même de la manière dont on s’est construit, avons été instruits. Ces dernières forment le moule, référentiel, algorithme, à partir duquel nous élaborons notre vie en fond quand bien même, nous allons avoir trouvé une forme d’apaisement, voire compris un certain nombre de phénomènes.
Faire l’expérience de « Soi » et du « Non-Soi » permet d’aller à la rencontre de cette construction, voire de la dépasser, la corriger, la réinitialiser en explorant au-delà des causes et des conséquences, des mots, maux, sensations, ce qui n’est pas advenu ou prend encore trop de place, demeure inadapté.
Ce faisant, nous nous approchons de l’indicible, de ce qui est au-delà de nous, société, humanité, en l’immense expérience de la vie, du sens même que nous lui cherchons et que nous voudrions retrouver, se remémorer.

Le chemin par Le corps & La psyché, s’inspire d’un cheminement personnel conséquent, de pratiques, pour une découverte de « Soi » et du « Non Soi » profonde et objective :

–  Observation des phénomènes corporels et psychiques
–  Individuation par dissociation/dilution des tensions et des prismes
–  Intégration au corps et à la conscience.
–  Révélation de notre plénitude dans l’équilibre des plans conscience : Mental, émotionnel, physique, spirituel.

Outils :
Sophrologie + Relation d’aide + Individuation + Méditations + Enseignements
(En option) : Numérologie, Psycho-généalogie, EMDR, Soins énergétiques, Expression corporelle, Constellation familiale, Retraite d’introspection …

Références :
Psychologie, Psychanalyse, Phénoménologie, Phylogénèse, Ontogénèse, Philosophies orientales, mon expérimentation du chemin.
Certificats en sophrologie et relation d’aide et une certaine pédagogie de l’existence.
Carrière professionnelle dans l’encadrement, le coaching individuel et d’équipe.

 Cursus d’individuation « Soi » et « Non-Soi »

– Durée 5 trimestres
– Visio et présentiel Nbre d’heures Groupe  (mini 2/ max 6)
– 40 visios et/ou présentiel  de 1h30
– 4 jours en présentiel de 8h (groupe)
– 4 rdv individuels de 1h30

Pour tous renseignements, contactez-moi:

Ecole Nantaise de Sophrologie Caycédienne
Ecole Sophrologie Rennes